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暑期備考沒狀態?八成是方法不對!

2019年07月24日來源:新東方在線

暑假真的太太太……悶熱,在這種天兒學習,每天總是效率不佳,渾渾噩噩。暑假馬上就過去一半了,復習進度過慢,難免會著急。這里給大家推薦這5種法子,幫你找回狀態“脈動回來”!

一、每日計劃自我提醒

將學習任務細分到每天,最好記到小本上,用劃√或是打×的方式,一項一項地完成計劃。早上起來,面對一堆堆的書和資料,不知如何下手時,看一下小本上的計劃表,就能立馬知道今天該做什么,昨天完成度怎樣……完成一項任務后,馬不停蹄地繼續下一個任務,書本、資料在手中翻滾,這種忙碌感,會讓人感到充實又幸福。

提醒一下大家,制定學習計劃首先要保證在規定的時間內能夠完成,也必須具備可行性。任務量不能過于繁重或是過于分散,結合自身實際情況,才能制定出高效的學習計劃。

二、定時定量營造緊張感

暑假可支配的時間比較多,很多小伙伴不知道該如何合理分配,結果往往就會造成浪費。前段時間的調查中,有47%的學生,每天學習時間不到7小時,學習任務并不飽和,也就是說,學個一兩個小時就歇一會,看看手機,做一些其他的小動作。沒有持續高效地產出,這樣很容易產生松懈心理,學習效果一般。

建議大家嘗試一下番茄工作法,定一個自己能堅持的學習時長,計劃在這個時間內,能完成哪些任務。另外,還要保證在這個時間內,能夠保質保量地完成任務。

就比如說看網絡課程,盡量不要花費整上午整下午的時間。一節課差不多一個小時,很多app還可以倍速播放,把中間暫停記筆記的時間也加上,算出一個大概的時間。

在開始聽課時,看下表,告訴自己在幾點時,必須完成這節課的學習。帶著這種潛意識,自然不會聽著聽著課就走神或是做其他的事情。要知道,學習效果并不是靠時間堆出來的,效率高才是最重要的。

三、把握最開始的15分鐘

無法很快進入學習狀態的小伙伴,往往就因為沒有做到入座則學。對于學習來說,最開始的15分鐘很重要,如果一開始就懵懵懂懂,做做小動作,東瞅瞅西看看,把手頭的學習一推再推,就很難找回學習的感覺。

如果能在坐下的15分鐘以內,保持專心致志學習的狀態,后面自然會進入正軌,接下來的學習也會延續之前的狀態,持續專注。

四、保證穩定的學習節奏

復習節奏也就是學習慣性,養成良好的學習慣性,避免出現三天打魚兩天曬網。學習有感覺時就猛學,沒有狀態時就停滯不前,沒有一個持續的“輸入”過程,能“輸出”的東西自然就少。考研復習雖然很辛苦,但并不是讓我們成為苦行僧,沒日沒夜地學習。能在一個熟悉的環境內,以一個舒服的狀態,用一種輕松的心情來學習,知識點自然會吸收得快。

建議大家可以盡快調整好復習節奏,保持一種穩定的學習狀態。這樣一來,每天都有所收獲,積少成多,過了個暑假,會看到明顯的進步。

五、保持做題的興奮感

如果看很長時間書,很容易就會走神、產生疲勞感,真正看進去的卻很少。這時候,可以選擇做些練習題,強迫自己去思考,快速進入學習狀態。在做題的過程中,往往是精力最集中的時候,復習效果也比較好。

看書是一種“輸入”,而做題,就需要你把頭腦中的知識進行篩選、整理、輸出。在看書看累的時候,或者是難以進入學習狀態時,做題不失為一個好法子。

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